重污染天氣的自我保護
更新時間:2019-03-19 08:42:11 來源：大氣中的PM2.5為直徑小于或等于2.5微米的所有顆粒物的總稱，其直徑約為頭發絲的二十分之一。PM2.5在大氣中可以停留較長時間，不容易去除,且能吸附多種有害物質，容易被吸入呼吸道深部，某些組分還可進入血液，危害人體健康。
二、重污染天氣對健康的危害包括急性和慢性兩種。
釋義：以PM2.5為首要污染物的重污染天氣的急性危害主要表現為短時間內吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等癥狀。重污染天氣還可誘發支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心腦血管疾病等慢性疾病的急性發作或病情加重。必要時應及時就醫。
慢性危害主要包括對呼吸系統和心血管系統的影響。據世界衛生組織研究，長期持續的重污染天氣可增加哮喘、支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系統疾病及高血壓、冠心病、腦卒中等心血管疾病的發病和死亡風險。重污染天氣也可影響人的情緒。
三、出現重污染天氣時，要做好個人防護。
釋義：公眾要關注當地的重污染天氣預報預警信息。
出現重污染天氣時，應盡量減少暴露，主要措施包括：
1.公眾應減少戶外活動。
2.兒童、孕婦、老年人、心血管疾病和呼吸系統疾病患者應盡量避免戶外活動。
3.應及時關閉門窗，不要在室內吸煙，此外，還應避免烹炸等可能加劇室內空氣污染的行為。如室內未安裝新風機，應根據當地的空氣污染情況，盡量避開污染高峰時段，每天開窗通風1-2次，每次10-20分鐘。如室內人員較多，空間較小，則應適當增加開窗次數。
4.如有條件，可使用空氣凈化設備。
5.如必須外出，應盡量減少室外活動的時間和強度，并佩戴合格的口罩；外出回來及時清洗面部及裸露的皮膚。
四、正確選擇和佩戴口罩可減輕PM2.5對人體健康的影響。
釋義:符合標準的口罩防護性能良好，能夠有效濾除或阻隔PM2.5，大幅降低有害物質的吸入。外出時，建議優先選用標有GB/T 32610-2016標準的口罩。
正確佩戴口罩要注意：
1.確保口罩與面部具有良好貼合性，不漏氣。
2.建議老年人、兒童等特殊人群在專業人士或家人（長）的指導下選擇舒適性比較好的口罩。
3.佩戴過的口罩如需再次使用，要晾干，放入干凈的袋內收藏。
4.應嚴格按照使用說明佩戴和更換口罩。
五、正確使用空氣凈化設備有利于降低室內PM2.5的濃度。利用新風機或空氣凈化器對室內空氣進行凈化。
